2022年4月21日下午，澳门威泥斯人app下载硕士研究生导师黄秀琼副教授在腾讯会议平台上作题为《做最好的自己——情绪管理与压力释放》的导师讲座。学院2020级、2021级硕士研究生参加讲座。
在讲座正式开始前，黄秀琼副教授通过一个简单的心理小测试和同学们展开互动，从心理学的角度检验了同学们的心理状况，强调了心理状况调查在现代生活中的重要性。讲座伊始，黄秀琼副教授介绍了奥尔波特的心理健康标准，这套标准主要具有良好的人际关系、自我察觉能力、安全感等特征，同时从自我接纳、情绪管理、人际关系等方面介绍了积极与消极的心理健康特征。其次，黄秀琼副教授从什么是情绪、情绪的作用、如何管理情绪等方面展开讲解，鼓励同学们要建立对情绪正面的认知，远离损害健康的情绪，同时从转移注意力、通过问题的引导改变自己的认知、和好朋友相聚等方面介绍了控制情绪的方法。最后，黄秀琼副教授从加强时间管理、避免角色混淆、化解角色冲突、增进人际关系等方面介绍了压力释放的方法，建议同学们从改变自我的方式来调节自我压力，更好地适应学习和工作。
通过此次讲座，同学们更加深入地了解了如何进行情绪管理，掌握了压力释放的方法，更有利于同学们在今后的学习生活中调整心态，把握人生。
（微信扫描分享）
